Laissez aller votre imagination pour préparer ce déjeuner simple et rapide.
C’est le déjeuner sur le pouce par excellence pour les petits et grands. C’est aussi une collation nutritive à souhait
Portions 6 /115 calories / portion
Ingrédients:
1 t. de petits fruits, frais ou congelés, p. ex. des fraises, des bleuets, des baies d’açaï ou des baies mélangées
⅔ t. de lait, de lait de soya ou de lait d’amande
½ t. de tofu soyeux Soyarie (environ 4 ounces)
1 c. à thé de vanille
½ t. de jus d’orange ou de mangue
Sirop d’érable au goût (jusqu’à 3 c. à soupe)
Préparation:
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à consistance lisse. Et voilà! Ne reste plus qu’à servir.
